Onlangs hebben we di skiff-show gehad waar met veel plezier door een aantal van jullie enthousiast is deelgenomen.
Ook wij waren heel enthousiast en hebben, toen Marchien in de skiff stond gedacht; die mag skiff-3 hebben. Achteraf geen goede beslissing. Een aantal van jullie hebben aangegeven dat het zo wel erg makkelijk ging en toen ook wij weer met beide benen op de grond stonden, konden wij niet anders dan het daar helemaal mee eens zijn. Marchien (in overleg) heeft dus geen skiff-3 certificaat gekregen.
Naar aanleiding hiervan hebben wij gedacht; er is belangstelling en gemeend liefhebbers voor het Skiff-3 certificaat de gelegenheid te geven dit te gaan halen en wel op woensdagavond 6 september. Aanvang: 19.00 uur
Hieronder de voorwaarden waaraan je moet voldoen.
Roeitechniek:
Balans houden en watervrij roeien.
5 x 3 de stop watervrij (2 sec) en 10 halen ongeklipt roeien.
3x soppen, gevolgd door krachtige aanzwellende haal en op 1/4-bank 3x soppen, strijkend oprijden, dan krachtige haal
Ca. 1 km hard roeien met duidelijke versnelling en correcte handhouding bij halen
Correcte roeibeweging (lichaam) en correcte bladvoering
Bootbeheersing en Veiligheid:
Wegzetten van het vlot en voetenbord stellen op het water en noodstop vanuit strong en boot direct in 45 gr leggen
Rondmaken gelijktijdig strijken en halen met oprijden en aanleggen (vlot niet raken)
Elke 5de haal omkijken, zonder stil te zitten.
Materiaal:
Gladde boten op juiste manier tillen
Bonus:
Wegzetten (met 1 been op vlot) en gaan zitten als je los van vlot bent en evenwichtsoefening naar eigen keuze
Opgeven
Je kunt je t/m 5 september opgeven bij Jeanette (k2@wxs.nl). Nog tijd genoeg om je voor te bereiden!
Veel plezier en succes bij het oefenen!